Libros que te ayudarán a tener una salud invencible en otoño
Los increíbles consejos de estos libros te mantendrán con una salud firme durante el cambio de las estaciones del año.
El cambio entre estaciones suele ser difícil. En la actual transición pasamos del caluroso verano al inicio de la temporada de frío, con súbitos cambios de temperatura. Los consejos de estos libros que te ayudarán a tener una salud invencible en otoño son invaluables.
Libros para la salud de la mente
No se trata solo de cuidar la parte física de nuestro ser. La llegada del frío, las lluvias esporádicas, los días nublados suelen tener un efecto en nuestra mente. La depresión y la ansiedad se pueden hacer presentes. El The No Worries Workbook es un cuaderno de notas guiado para ayudarte a calmar la ansiedad y aliviar el estrés siguiendo sus recomendaciones e indicaciones.
El profesor Edward Bullmore ha publicado más de quinientos artículos científicos y es uno de los científicos más citados del mundo en neurociencia y psiquiatría. En La inflamación de la mente revela que los trastornos mentales pueden tener su raíz en el sistema inmunitario. Con esta información, se pueden tener nuevos hábitos y tratamientos que ayuden a millones de personas.
Libros para la salud del cuerpo
No solo la mente se inflama. Desde hace unos años se ha entendido que la inflamación del cuerpo, con sus órganos, es uno de los principales factores que propician enfermedades diversas y bajan nuestras defensas. Cuando el cuerpo se rebela explica cómo el cuerpo, por error, ataca a las estructuras endógenas y las destruye o cambia su funcionamiento, generando grandes daños en el sistema inmune. A la vez, ofrece opciones para evitar que esto suceda.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, comparte en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud: los ritmos circadianos, que nos regulan; el sueño, que nos repara; la atención, que nos conecta al presente; el ejercicio físico, que nos da vigor, y la alimentación, que nos nutre.
Libros para la salud del alma
«Es amándonos cada día un poco más, aceptándonos como somos y aprendiendo a cuidarnos más y mejor, que elevaremos nuestra autoestima y encenderemos nuestra luz, y ese brillo interior nos dará la claridad para transitar con éxito los retos que crucen nuestro camino», se explica en Vibra alto, brilla siempre, un libro de autoayuda para que abraces todos los matices de tu ser.
Michael Singer es un escritor, periodista y orador que se ha dedicado a estudiar la tradición hindú del Advaita Vedanta y ha logrado aterrizar sus preceptos de manera sencilla, para las mentes occidentales. La liberación del alma es uno de los libros más poderosos para despertar la consciencia y cambiar de vida. ¿Qué puedes hacer cada día para liberarte y hallar la paz interior? Aquí encontrarás respuesta sencillas e intuitivas para lograrlo.