Conecta con tu esencia: libros que transforman tu salud y tu mente
Esta selección de libros, curada por Hachette México, ofrece un mapa para navegar el camino hacia una vida más plena y consciente, con herramientas para cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu.
El viaje hacia el bienestar integral requiere más que buenas intenciones para ayudarte a conectar con tu esencia; necesita comprensión, herramientas y un enfoque que abarque tanto la mente como el cuerpo. Los libros son compañeros esenciales para lograr este objetivo, ofreciendo luces desde la ciencia, la medicina y la reflexión personal. Esta selección de lecturas está diseñada para guiar a quienes desean transitar de la teoría a la acción, transformando su salud mental y física desde sus raíces.
El fundamento: Entender la mente y el cuerpo
Soy tu cerebro, encantado de conocerte, de Elías Azulay, es una guía para descifrar el origen de nuestras emociones desde la neurociencia. ¿Quién no desea saber cómo es que su cerebro construye estados emocionales? En estas páginas encontrará respuestas mediante un método para gestionarlos, no con el fin de suprimirlos, sino de modificar su resultado final. El camino de la psicogenia es la ruta a seguir para ampliar la plasticidad mental y reducir la radicalidad de las respuestas automáticas.
Alexander O. Krouham, con el apoyo de su padre, Pablo Krouham Litcher, cuestiona el paradigma convencional de tratar síntomas de forma aislada en Medicina funcional. Su modelo investiga las causas profundas de enfermedades crónicas como la diabetes o las demencias, integrando la relación entre el cuerpo y la mente. No se lo pueden perder quienes desean adoptar un rol activo en su salud, promoviendo una visión holística donde la escucha al paciente y la comprensión de su historia son centrales para la autosanación y la transformación del bienestar.
Los doce principios para alinear el bienestar físico con el espiritual dentro de un plan de vida con propósito planteados en Buena salud, buena vida, de Joyce Meyer, te acercarán a la gestión de un estilo de vida ajetreado en el que la atención a la mente, el cuerpo y las emociones es fundamental para experimentar una existencia plena. El libro proporciona un marco para integrar hábitos saludables como parte de una visión más amplia, dirigido a quienes buscan armonizar sus prácticas diarias con un sentido de dirección personal.
Herramientas para el día a día
La oficina eficiente. Gestiona tu tiempo sin estrés, de Déborah F. Muñoz, aborda el caos laboral desde una perspectiva práctica y realista. Ideal para las personas que no saben aún cómo organizar su jornada, priorizar tareas y recuperar el control sobre la agenda diaria, contiene ejemplos identificables para quienes desean transformar la urgencia constante en productividad sostenible, permitiendo reducir el estrés y avanzar en objetivos importantes sin comprometer el bienestar personal.
Mindfulness y Ciencia, de Ausiàs Cebolla, explora la práctica de la atención plena desde una base rigurosa, desglosando su funcionamiento y aplicación. En tiempos recientes se ha hablado mucho de cultivar la conciencia del momento presente y ampliar el espacio mental para domar la dispersión, pero, ¿cómo lograrlo? Aquí encontrarás fundamentos útiles para iniciarte en la práctica personal o para integrar estos principios en ámbitos como la psicoterapia, la enseñanza o el liderazgo.
Homo Solver plantea una evolución desde el conocimiento teórico hacia la capacidad práctica de resolver los desafíos fundamentales de la existencia. El libro, de Francesc Miralles y Álex Rovira, identifica quince obstáculos comunes en áreas como el propósito, las relaciones o la gestión del tiempo, ofreciendo estrategias para transformar cada problema en una oportunidad de crecimiento, aportando así en la construcción de una vida con mayor significado y plenitud.
